Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Kép

2. lépés

  • Végy egy mély lélegzetet, és kilégzéskor fordítsd el a fejedet balra.
  • Belégzéskor pihenj és lazíts, de tartsd meg az  elért testhelyzetet.
  • Egy újabb kilégzéskor fordítsd a fejedet még hátrább, majd ismét pihenj.
  • Végezd a így a csavarást 3-4 kilégzésig.
  • Végezd el a gyakorlatot a másik irányba is.

Aranyszabály: csak addig fordulj, amíg nem érzel fájdalmat!

 

Hozzászólások

Hozzászólások megtekintése

Nincs új bejegyzés.